{"id":2189,"date":"2023-12-31T11:15:14","date_gmt":"2023-12-31T09:15:14","guid":{"rendered":"https:\/\/stefanvetter.com\/de\/?p=2189"},"modified":"2025-01-03T09:38:44","modified_gmt":"2025-01-03T07:38:44","slug":"2023-rueckblick","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stefanvetter.com\/de\/2023-rueckblick","title":{"rendered":"Jahresr\u00fcckblick 2023: Freischwimmer"},"content":{"rendered":"\n<p>2022 dachte ich, dass das n\u00e4chste Jahr nicht <a href=\"https:\/\/stefanvetter.com\/de\/2022-rueckblick\">noch anstrengender<\/a> werden k\u00f6nne. Ich habe mich get\u00e4uscht.<\/p>\n\n\n\n<p>Gleichzeitig war 2023 ein Jahr voller Durchbr\u00fcche. Ich habe wahrscheinlich noch nie so viel in einem Jahr erreicht:<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\" id=\"friendly\">Friendly erstmals in den \u00abschwarzen Zahlen\u00bb*<\/h1>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignwide size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"770\" src=\"https:\/\/stefanvetter.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/friendly-retreat-2023-szimplakert.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2208\" srcset=\"https:\/\/stefanvetter.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/friendly-retreat-2023-szimplakert.jpg 1200w, https:\/\/stefanvetter.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/friendly-retreat-2023-szimplakert-700x449.jpg 700w, https:\/\/stefanvetter.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/friendly-retreat-2023-szimplakert-1024x657.jpg 1024w, https:\/\/stefanvetter.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/friendly-retreat-2023-szimplakert-768x493.jpg 768w, https:\/\/stefanvetter.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/friendly-retreat-2023-szimplakert-600x385.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Bei unserer <a href=\"https:\/\/friendly.ch\/de\/budapest-retreat\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">3. Friendly-Team-Retreat<\/a> in Budapest<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>In den ersten drei Jahren des Bestehens fuhr Friendly einen <a href=\"https:\/\/friendly.ch\/de\/themen\/open\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Verlust* von 72\u202f520 CHF<\/a> ein.<\/p>\n\n\n\n<p>Als selbstfinanziertes Startup <a href=\"https:\/\/friendly.ch\/de\/keine-investoren\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ohne Investoren<\/a> musste ich dieses Loch aus eigener Tasche f\u00fcllen. Meine Finanzen wurden so knapp, dass ich <a href=\"https:\/\/stefanvetter.com\/de\/2022-rueckblick#friendly\">\u00fcber 50\u202f000 CHF<\/a> von Freunden und Familie leihen musste.<\/p>\n\n\n\n<p>Umso mehr freut es mich, dass Friendly in 2023 einen Gewinn* von 13\u202f795 CHF** erzielt hat und ich erstmals kein Geld mehr dazugeben musste.<\/p>\n\n\n\n<p>Und es gibt zahlreiche weitere positive Entwicklungen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Der Jahres-Nettoumsatz stieg um fast 60%, von 174\u202f712 CHF in 2022 auf 278\u202f558 CHF** in 2023.<\/li>\n\n\n\n<li>Die Zahl der Kunden stieg um \u00fcber 40% von 84 auf \u00fcber 120. Darunter war erstmals auch eine <a href=\"https:\/\/friendly.ch\/de\/schweizer-bank\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Schweizer Bank<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Nach einem fast <a href=\"https:\/\/friendly.ch\/de\/marke-schweiz\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">dreij\u00e4hrigen Krimi<\/a> konnten wir FRIENDLY\u00ae\ufe0f als <a href=\"https:\/\/www.swissreg.ch\/srclient\/de\/tm\/787348\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">eingetragene Wortmarke<\/a> in der Schweiz sch\u00fctzen.<\/li>\n\n\n\n<li>Wir genossen unsere <a href=\"https:\/\/friendly.ch\/de\/budapest-retreat\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">dritte Team-Retraite<\/a>, diesmal in der ungarischen Hauptstadt Budapest<\/li>\n\n\n\n<li>Wir erhielten die Auszeichnungen <a href=\"https:\/\/friendly.ch\/de\/swissmade-software\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">swiss made software<\/a> und <a href=\"https:\/\/friendly.ch\/de\/swiss-hosting\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">swiss hosting<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Wir ver\u00f6ffentlichten unsere <a href=\"https:\/\/friendly.ch\/de\/cases\/knie\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">erste Case Study<\/a> mit Knies Kinderzoo &amp; Knies Zauberhut.<\/li>\n\n\n\n<li>Spoiler Alert: wir bestanden die Erstzertifizierung f\u00fcr die Normen ISO 27\u202f001 (Informationssicherheit) und ISO 9\u202f001 (Qualit\u00e4tsmanagement)!<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\">* \u00abSchwarze Zahlen\u00bb, \u00abVerlust\u00bb und \u00abGewinn\u00bb, stehen bewusst in Anf\u00fchrungszeichen, weil ich mir selbst f\u00fcr meine Arbeit noch keinen Lohn ausgezahlt habe und als alleiniger Gr\u00fcnder ohne Investoren den bisherigen Verlust erst noch ausgleichen muss.<br>** Hochgerechnet, basierend auf den Zahlen von Januar-November 2023<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\" id=\"wortspiel\">Stabilit\u00e4t bei Wortspiel<\/h1>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"900\" src=\"https:\/\/stefanvetter.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/wortspiel-sarajevo-team-brunnen-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2217\" srcset=\"https:\/\/stefanvetter.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/wortspiel-sarajevo-team-brunnen-1.jpg 1200w, https:\/\/stefanvetter.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/wortspiel-sarajevo-team-brunnen-1-700x525.jpg 700w, https:\/\/stefanvetter.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/wortspiel-sarajevo-team-brunnen-1-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/stefanvetter.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/wortspiel-sarajevo-team-brunnen-1-768x576.jpg 768w, https:\/\/stefanvetter.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/wortspiel-sarajevo-team-brunnen-1-600x450.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Bei der <a href=\"https:\/\/wortspiel.com\/de\/retraite-sarajevo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">10. (!) Team-Retraite<\/a> von Wortspiel in Sarajevo<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Meine Agentur <a href=\"https:\/\/wortspiel.com\/\">Wortspiel<\/a> zeichnete sich im achten Jahr ihres Bestehens durch Ruhe und Stabilit\u00e4t aus.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Fluktuation <a href=\"https:\/\/wortspiel.com\/de\/#team\">im Team<\/a> betrug 0%. Und auch bei den Kunden gab es nur wenig Ver\u00e4nderungen. Wir verloren Mandate im erwartbaren Bereich und gewannen ein paar neue Kunden.<\/p>\n\n\n\n<p>Der Netto-Umsatz war mit 443\u202f049 CHF (-3%) fast auf dem Niveau des Vorjahres.<\/p>\n\n\n\n<p>Das macht mich stolz. Mein Ziel war nie, eine der gr\u00f6ssten Firmen in ihrem Bereich aufzubauen, sondern eine der besten.<\/p>\n\n\n\n<p>Dass wir bald ein Jahrzehnt <a href=\"https:\/\/friendly.ch\/de\/keine-investoren\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">existieren<\/a>, beweist, dass Wortspiel einen Wert f\u00fcr Mitarbeitende und Kund:innen schafft.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\" id=\"habits\">Atomic Habits: Eisb\u00e4der, Spazierg\u00e4nge und keine \u00dcberstunden mehr<\/h1>\n\n\n\n<p>Viele kleine <a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/Atomic-Habits-Proven-Build-Break\/dp\/0735211299\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">gute Gewohnheiten<\/a> k\u00f6nnen Grosses bewirken.<\/p>\n\n\n\n<p>Nach den <a href=\"https:\/\/stefanvetter.com\/de\/2021-rueckblick#-gesundheit-fitness\">kalten Duschen<\/a> bin ich in 2023 einen Schritt weitergegangen und habe Eisb\u00e4der in meine t\u00e4gliche Routine eingebaut.<\/p>\n\n\n\n<p>Neben der \u00dcberwindung war die Umsetzung die grosse Herausforderung. Der naheliegende Weg, Eisw\u00fcrfel in die Badewanne zu kippen, ist ziemlich aufw\u00e4ndig, teuer und hat eine schlechte Energiebilanz.<\/p>\n\n\n\n<p>Die L\u00f6sung fand ich in diesem <a href=\"https:\/\/youtu.be\/a5y3uFllsh0\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Video auf Youtube<\/a>:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Daily Ice Baths for a Month?! The Pros and Cons (30 MINUTE HOLD!)\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/a5y3uFllsh0?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Ich kaufte mir also eine <a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/gp\/product\/B08CS79BBL\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">handels\u00fcbliche Gefriertruhe<\/a> mit einem Volumen von knapp 300 Litern, dichtete sie amateurhaft mit <a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/gp\/product\/B093T2DLTF\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Pool-Dichtmasse<\/a> ab und f\u00fcllte sie mit einem Gartenschlauch auf, den ich <a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/gp\/product\/B073BG5L2S\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">per Adapter<\/a> am Wasserhahn in der K\u00fcche befestigte. Das Wasser k\u00fchle auf 0 Grad, indem ich die Truhe <a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/gp\/product\/B08CVB1QVW\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">per Zeitschaltuhr<\/a> ca. drei Stunden t\u00e4glich auf der k\u00e4ltesten Stufe laufen lasse.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"1600\" src=\"https:\/\/stefanvetter.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/stefan-eisbad.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2223\" srcset=\"https:\/\/stefanvetter.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/stefan-eisbad.jpg 1200w, https:\/\/stefanvetter.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/stefan-eisbad-675x900.jpg 675w, https:\/\/stefanvetter.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/stefan-eisbad-768x1024.jpg 768w, https:\/\/stefanvetter.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/stefan-eisbad-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/stefanvetter.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/stefan-eisbad-600x800.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Mein selbstgebautes Eisbad<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Seitdem nehme ich fast jeden Tag ein zweimin\u00fctiges Eisbad, meistens am sp\u00e4teren Nachmittag. Es kostet jedes Mal \u00dcberwindung, aber sie ist es wert.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"832\" height=\"833\" src=\"https:\/\/stefanvetter.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/stefan-eisbad-nutzung.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2224\" srcset=\"https:\/\/stefanvetter.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/stefan-eisbad-nutzung.jpg 832w, https:\/\/stefanvetter.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/stefan-eisbad-nutzung-700x701.jpg 700w, https:\/\/stefanvetter.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/stefan-eisbad-nutzung-150x150.jpg 150w, https:\/\/stefanvetter.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/stefan-eisbad-nutzung-768x769.jpg 768w, https:\/\/stefanvetter.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/stefan-eisbad-nutzung-600x601.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 832px) 100vw, 832px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Laut Studien regt die Belastung durch K\u00e4lte den Kreislauf an, mindert Entz\u00fcndungen im K\u00f6rper, ist gut f\u00fcr die Durchblutung und Verdauung und senkt das Krebsrisiko. Ausserdem sch\u00fcttet sie sp\u00fcrbar Gl\u00fcckshormone aus.<\/p>\n\n\n\n<p>Bei mir tr\u00e4gt es dazu bei, den Tag zu \u00abverl\u00e4ngern\u00bb. Meist arbeite ich von 8 bis 17 Uhr. Ohne Eisbad bin ich danach so ersch\u00f6pft, dass ich keine Lust mehr auf soziale Interaktionen oder sonstige Aktivit\u00e4ten mehr habe. Nach dem Eisbad bin ich wieder voller Energie und kann so mehr Zeit des Tages sinnvoll nutzen.<\/p>\n\n\n\n<p>Eine weitere Gewohnheit, die ich aufgebaut habe, ist mehr Disziplin bei den Arbeitszeiten.<\/p>\n\n\n\n<p>In den ersten Jahren meiner unternehmerischen T\u00e4tigkeit habe ich oft abends und am Wochenende gearbeitet.<\/p>\n\n\n\n<p>Mittlerweile mache ich das nur noch in Notf\u00e4llen. Dadurch f\u00fchle ich mich ges\u00fcnder und ausgeglichener \u2013 und schaffe mindestens so viel wie vorher auch. <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Parkinsonsche_Gesetze\">Parkinson\u2019s Gesetz<\/a> l\u00e4sst gr\u00fcssen:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\u00abArbeit dehnt sich in genau dem Mass aus, wie Zeit f\u00fcr ihre Erledigung zur Verf\u00fcgung steht.\u00bb<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Last, but not least, gehe ich jeden Tag mindestens 45 Minuten spazieren. Seitdem ich das mache, hatte ich keine <a href=\"https:\/\/stefanvetter.com\/de\/2022-rueckblick#gesundheit-disziplin-und-hilfreiche-routinen\">depressiven Gef\u00fchle<\/a> mehr.<\/p>\n\n\n\n<p>Zusammengefasst sind dies einige meiner festen Gewohnheiten:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kalte Dusche: 2 Minuten am Morgen<\/li>\n\n\n\n<li>Eisbad: 2 Minuten am Nachmittag<\/li>\n\n\n\n<li>Spaziergang: mindestens 45 Minuten pro Tag<\/li>\n\n\n\n<li>Training zuhause oder im Fitnessstudio: mindestens einmal pro Woche<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Scheidung ist rechtskr\u00e4ftig<\/h1>\n\n\n\n<p>Sehr viel Zeit und Energie gekostet hat auch der Abschluss meiner Scheidung. Mit zwei Kindern, zwei Firmen, einem Haus und ohne Ehevertrag war das eine komplexe Angelegenheit.<\/p>\n\n\n\n<p>Ich bin froh und erleichtert, dass wir eine einvernehmliche L\u00f6sung finden konnten. Ich konnte meine Firmen behalten, meine Ex-Frau bekam das Haus, ich zahle Unterhalt, wir teilen uns das Sorgerecht und meine beiden T\u00f6chter besuchen mich jedes zweite Wochenende sowie w\u00e4hrend drei Wochen Ferien pro Jahr.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Hallo 2024<\/h1>\n\n\n\n<p>Ich setze mir keine Ziele oder Vors\u00e4tze mehr f\u00fcr die Zukunft, weil das eine Illusion ist. Die Umsetzung klappt eh meistens nicht. Und wer weiss, was die Zukunft bringt, und ob wir sie \u00fcberhaupt erleben.<\/p>\n\n\n\n<p>Stattdessen bin ich seit dem letzten Jahr dazu \u00fcbergegangen, mich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Ich versuche, den Moment zu leben.<\/p>\n\n\n\n<p>Dabei helfen mir keine Ziele f\u00fcr die Zukunft, sondern Priorit\u00e4ten f\u00fcr den Augenblick.<\/p>\n\n\n\n<p>Meine Priorit\u00e4ten f\u00fcr 2024 sind:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>mehr Liebe f\u00fcr andere und mehr Grossz\u00fcgigkeit<\/li>\n\n\n\n<li>weniger Zeit f\u00fcr Arbeit<\/li>\n\n\n\n<li>mehr Zeit f\u00fcr mich, f\u00fcr Familie und Freunde<\/li>\n\n\n\n<li>ges\u00fcnder leben<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\u00abWenn du in der Vergangenheit lebst, wirst du depressiv. Wenn du in der Zukunft lebst, bekommst du Angst. Wenn du im Jetzt lebst, hast du Frieden.\u00bb<\/p>\n<cite>Laozi<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p>PS: Dies ist das f\u00fcnfte Jahr, f\u00fcr das ich einen R\u00fcckblick geschrieben habe. Hier geht es den Ausgaben f\u00fcr <a href=\"https:\/\/stefanvetter.com\/de\/2022-rueckblick\">2022<\/a>, <a href=\"https:\/\/stefanvetter.com\/de\/2021-rueckblick\">2021<\/a>, <a href=\"https:\/\/stefanvetter.com\/de\/2020-rueckblick\">2020<\/a> und <a href=\"https:\/\/stefanvetter.com\/de\/2019-rueckblick\">2019<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>2022 dachte ich, dass das n\u00e4chste Jahr nicht noch anstrengender werden k\u00f6nne. Ich habe mich get\u00e4uscht. Gleichzeitig war 2023 ein Jahr voller Durchbr\u00fcche. Ich habe wahrscheinlich noch nie so viel in einem Jahr erreicht: Friendly erstmals in den \u00abschwarzen Zahlen\u00bb* In den ersten drei Jahren des Bestehens fuhr Friendly einen Verlust* von 72\u202f520 CHF ein. 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